co mi tam

[...] drzwi 200g znow gainer ~100g z mlykim teraz ide robic owsiane z mlekiem mysle ze ok 150g+puszka tunczyka+20ml oliwy na noc pojdzie pol kostki twarogu+jogurt do smaku Ponadto weszly dzis 2 batony oraz 2 bułki z czyms tam jakis wyrob miesny Wiem co robie Rk24 - zapraszam byku oraz dziekuje Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-10-09 20:41:36

Witam Wiele mozna by tu pisac,moim zdaniem jakaś straszna przepaśc od reszty świata nas nie dzieli,jest kilka spraw które stoja na drodze do takiego wyniku- miedzy innymi tak jak napisał kolega wyżej że każdy z naszych musi ciężko i duzo pracowac by zarobic na sport i rodzine,nie mamy komfortu że kasa na sport to dodatkowa kasa i na niczym w życiu [...]

[...] najszybciej po tym do siebie i troche chociaz wrocic do formy na lato. No i dzieki za konstruktywna ocene :) lapy to moj atut a atuty trzeba eksponowac ;) hehe z klatka walcze oporna idzie cos tam ale zawsze zostaje w tyle, a przedramion nie robie dlatego takie male :D polskagora dzieki za soga dlugo dochodziles do siebie ? do powrotu na silke ?

Jasne nie ma sprawy poczekam do jutra, czym wiecej wytkniesz tym lepiej ;D. Doswiadczenie bardzo krotkie chodzilem do klasy sportwej 3 lata troche tam pocwiczylem potem mialem 2 lata przerwy od sportu przez to teraz wygladam jak wygladam. Jakies pol roku temu kumpel zaprosil mnie na silownie chodzilem z nim z 2 miesiace i musialem przerwac a potem [...]

[...] waskularyzjacja się poprawiła zwłaszcza na nogach rozpuszczalność ok. jedynie co mogę mieć jakieś zastrzeżenia to smak po około 2tyg.stosowania brzydnie,nie jestem jakiś tam delikatny ale jeśli to by się dało poprawić to stack przed treningowy 1 klasa. cm3: kreatyna jak kreatyna ciężko coś powiedzieć Mass XXL- super gainerek ,rozpuszczalność [...]

[...] dla mnie mięsień musi być zpompowany konkretnie , a nie 2 serie na biceps -.- Co to wgl. jest ? Może i FBW jest dobrym, planem treningowym ale nie dla mnie , ponieważ trzeba tam dobrze dobrać ciężary itd. itp. i można tak pisać w nieskończonośc . 4 miesiące ćwiczyłem Splitem trochę zmodernizowanym (już tłumaczę ) 1. Klatka wyciskanie sztangi [...]

[...] bez żadnego choróbska, bo odporność mam kiepską :-( To narazie tyle ;-) Dzisiaj juz byłam na basenie, w jaccuzzi tak fajnie sie leżało, że myślałam że nie wyjde i zostane tam cały dzień \-) Masaże dosyć przyjemne, nie powodowały bólu, za to teraz szyja lekko boli, ale napewno mniej niż przez ostatnie kilka dni. Porozciągałam sie też troche. [...]

Hej 31 lipca mam TWO i TSF moze macie dla mnie jakieś ostatnie wskazówki ;p narazie cos tam się "ucze" na TWO heh no i pływam sobie codziennie, biegam jak mi sie chce..;] co powinnam na pewno wiedzieć na TWO ?? co sie wam trafiło z pytan ? moze jakie sie często powtarzają ;)

[...] że mi się to uda... co do stomatologa to ja też mam jutro z rana wizytę ale na pewno nie ostatnią bo zostało aż 7 ubytków do zrobienia : // co prawda nie wielkich ale kto wie czy ich się nie przyczepią. Obawiam się też trochę okulisty bo niby jakąś tam wadę nie wielką mam, ale zawsze wada to wada i jeden powód więcej żeby się czegoś przyczepić.

[...] to iż był to nakaz x) to pewnie wziął bym swoją michę bo jakoś tak przyjemniej mi się wtedy funkcjonuje poza tym nie mam na nic parcia ani ochoty no ale jak mus to mus coś tam wrzucę ;-) zjem kolację z żonką no i skoczę może na jakieś żarcie z chłopakami po startach %-) Poza tym gdyby ktoś był na miejscu! I przypadkiem mnie zauważył to śmiało [...]

Nie no już jest zdecydowanie lepiej coś tam na żołądku jeszcze siedzi :D ale poprawiło się znacząco, zobaczymy jak będzie jutro rano ale nie przewiduje większych problemów jeszcze na noc wezme co trzeba :D i będzie grało! no to w kontakcie, jade na krotka wycieczke z rodzinka ale ok 15 powinienem byc juz w domu i sie odezwe, wez mi porcje pre [...]

[...] 3. Kasza bulgur, mielona pierś z indyka, parmezan. https://i.imgur.com/mtNk7zJ.jpg 4/5. 45B/105W/5T 6. 45B/20T Szczerze powiedziawszy nie mam jeszcze pomysłu co tam wleci bo mózg nie pracuje tak jak trzeba %-) ale coś się wymyśli ;-) Teraz lecę jeszcze złapać drzemkę :-D a potem atak na pracę! [...]

[...] w niczym nie przeszkodziło mi to aby trzymać michę :-) Rano jak wstałem zrobiłem swoje posiłki i zabrałem je ze sobą :-0 Mimo iż mogłem sobie pozwolić na obiad rodzinny i tam podjeść to stwierdziłem, że nie ma to najmniejszego sensu i jak już jest fokus i wkręciłem się na dobre to trzeba to w pełni wykorzystać :-> Zaraz pewnie niektórzy sobie [...]

[...] jakiś żywszy jestem i bardziej do życia. Więc takie małe zmiany cieszą. Jeśli chodzi o zmiany w sylwetce nie zwracam na to aktualnie uwagi. Wygląda to jak wygląda coś tam wrzucę na końcu posta. Jeśli chodzi o sam trening jest to najzwyklejszy w świecie split. Intensywność umiarkowana. W ciągu dnia nadrabiam ponieważ dużo więcej ochoty mam [...]

[...] (skrzyp)* Merz Spezial, dwa ostatnie, by czuć się pięknie Zapraszam do dalszego motywowania/doradzania/krytykowania/po prostu śledzenia bez oznak istnienia/spamowania i co tam jeszcze sobie chcecie, bo czasem nie ogarniam.... CZAS - START??? NIE!!! ----->TO JUŻ BYŁO... ...ZACZĘŁAM DZISIAJ RANO SPLITEM ZE względu na to, że trening w dużej [...]

[...] bo ta dyskusja raczej zmierza do nikad =) no ofęs Co do tych setek nieprzespanych nocy - kazdy niech prowadzi swoje zycie intymne jak chce - w nocy, w dzien, w kuchni czy tam w aucie Kawalerzy i inni zonaci - mam do Was pytanko - czy nie zastanawialo Was to, ze ona wkleja swoje fotki zawsze od szyi w dol? jak myslicie, czy nie ma czegos do [...]

[...] na przyrost absolutnie nie bede cwiczyl na przyrost a wlasnie zeby proporcje sie pojawily odpowiednie chce niezbyt duza klatke troche napompowac no i ramiona oraz kiedys tam brzuch miec w zarysie lekkiego szesciopaka - pisze lekkiego bo wiem ze na potezne efekty i wyrazny zesciopak to inaczej sie trzeba by zabrac i kompletne plany treningowe [...]

[...] sztangi nie spuści ;), albo czy w ogóle będzie ktoś do jej podania. Poza tym ktoś musiałaby koło mnie stać i czekać na skończenie serii. Ja na siłownię chodzę sama i nie mam tam „kumpli”:-PPdo podawania np. :-) . Czy maszyna Smitha tego trochę nie zastąpi? Jeśli nie, to doradź proszę co robić? Smitha nie polecam. Dałabym Ci w zamian przysiad [...]

[...] zostało). # POZOSTAŁE Budzik nastawiony w telefonie zadzwonił punktualnie o 7:30. Nie chciało mi się już spać, więc po porannej gimnastyce w łóżku (przeciąganie i takie tam, podrapać też się trzeba ) uderzyłem najpierw po dwa Thermo Speedy i Chrom, a następnie prosto do kuchni, by przyszykować sobie śniadanie. Nie zrobiłem w końcu tego [...]

ja tam prawdopodobnie po tym 20 lipca (jadę na 3tyg nad morze) pewnie będe dalej wycinać, chyba że już wystarczy mi to co będę mieć wtedy lub ew jeszcze podczas tych 3 tygodni się dotnę biegając i trenując street workout z kolegą